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40代で｢疲れない体｣ 5つの習慣
【１】体幹トレーニングで 「姿勢を整える」 スキージャンプ選手の葛西紀明さん は取材などで長時間座っていても、ほ とんど姿勢を変えません。それは「背 筋がまっすぐにぴんと伸びた姿勢」を 意識するようにしているからです。 「背筋を伸ばしたままなんて逆に疲...
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４０代からの美容ケア
まず最初に、４０代の特徴をみてい きましょう。４０代になると、以下の ①～③のような変化を迎えます。 ①心身の変化 ４０代になると、疲れやすくなる、 白髪が増える、視力が低下するなど、 加齢による変化を感じ始めます。 女性ホルモンが急激に減少してくる...
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オリーブオイルと健康
オリーブオイルとは？ オリーブの果実から得られる油のこ とです。 エキストラバージンオリーブオイル 絞ったままの「バージン・オリー ブオイル」。オリーブオイルに含 まれている栄養素をそのまま摂取 し、風味や味を楽しむことができ ます。 ピュアオリーブオイル...
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目尻アップのマッサージ
眼精疲労解消！ 肩こり解消！ 目尻が引き上がります。 目が大きくなります！ ①親指を側頭部の骨に引っかけて，引 っ張り上げます。正面を向きます。 親指を側頭部の「こめかみ部分」に ひっかけます。耳の上の生え際あた りで，押して気持ちがいいところで...
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