１）健康面
①早寝・早起きをしましょう
②三食をしっかりとりましょう
③夕方に軽い運動をしましょう
２）メンタル面
①入試は実力が５０％、メンタルが
５０％です。
どんなことが起きても，常にこれで
いいんだという肯定的な気持ちをも
ちましょう。
そして、落ち着いて集中してテスト
に挑みましょう。そうするとミスが
減ります。
緊張したりあがったりするのは当た
り前です。これでいい、この緊張感
を集中力に変えようと考えましょう
テスト当日は高得点をとらなければ
ならないと思い過ぎてはいけません
できない問題に出くわした時に、
「ダメだ」と否定的な気持ちになる
からです。否定的な気持ちになると
ミスが増えます。だから、高得点を
とらなければならないと思わないで
次のように考えたら、肯定的な気持
ちになり、ミスが減ります。
ア）０点から点数を積み重ねていこ
う。
イ）できる問題から確実に速く解い
ていこう。
ウ）できない問題があったら、とば
そう。
エ）後で、とばした問題に戻って、
わからなくても何かを書こう。
合うかも。
②試験科目が終わるたびに，終わった
科目のことを考えたり、話題にした
りしないようにしましょう。できて
いないと思ったら、他の受験生もで
きていません。精神的にタフになり
ましょう。それよりも休憩・リラッ
クスして、神経を休め、次の科目に
集中しましょう。
③挑戦者の気持ちをもちましょう。
失うものはありません。
守りに入らないで、攻めましょう。
３）学習面
①応用はせずに基礎の確認をし、過去
に間違った問題をやり直しましょう
②暗記を確認しましょう。
特に社会・理科等です。
③０と６、１と７、４と９などわかる
ように、読める字を書きましょう。
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