健康には，身体の健康，心の健康， 社会的な健康の３種類があると言われ ています。 まず，身体の健康について，心がけ るべきことを紹介していきますね。 まず，睡眠についてです。睡眠のゴ ールデンタイムは２０時～２時である と言われています。 この時間帯に熟睡していると，傷つ...

１）健康面 ①早寝・早起きをしましょう ②三食をしっかりとりましょう ③夕方に軽い運動をしましょう ２）メンタル面 ①入試は実力が５０％、メンタルが ５０％です。 どんなことが起きても，常にこれで いいんだという肯定的な気持ちをも ちましょう。...