生姜の１２の効能
１：ビタミン類とミネラル類が豊富で
す。
２：抗炎症性があります。変形性関節
症や関節リウマチの人が規則的に
ショウガを摂取すると痛みが緩和
し，動きが改善されます。
３：吐き気を緩和します。
乗り物酔いを防ぎます。
４：消化を促進します。便秘やガスが
溜まるのを緩和します。
５：抗酸化物質が豊富です。
細胞のダメージを減少させ，健康
的なエイジングを促進します
６：抗菌性があります。健康的な腸内
フローラを促進します。
７：腸の健康にいいです。繊維質が豊
富です。悪玉菌が減少します。善
玉菌が増加します。
８：心臓病のリスクを低減します。血
圧が低下し，血中脂質の値が減少
します。コレステロール値が減少
します。
９：ガンを予防します。ガンの成長を
防止・抑制します。リンパ腫・ヘ
パトーマ・大腸ガン・乳ガン・皮
膚ガン・肝臓ガン・膀胱ガンなど
を予防します。
１０：生理痛を緩和します。
１１：偏頭痛を緩和します。
１２：インスリン耐性が向上します。
代謝が促進され，血糖値が低下
します。
生姜の用法
乾燥させたものより、生のショウガ
を使うのがオススメです。
市販のおろし生ショウガのチューブ
を購入するとよいでしょう。
１）お湯または緑茶に注いで、起床後
に飲んだり，消化促進のために、
食前に飲んだりするとよいでしょ
う。
２）穀類・豆類・野菜を調理する時に
スプーン２の１杯を加えると良い
でしょう。
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