～生活習慣～ 生活習慣を整えて病気のリスクを減 らそう。 若いときはスリムだった人も４０代 になると肥満になりやすくなります。 肥満は糖尿病をはじめ、高血圧や脂 質異常症などさまざまな生活習慣病を 引き起こす原因です。 バランスの良い食事や十分な睡眠、...

水が沸騰する温度のことを沸点とい います。多くの人が生活する平野部で は、水の沸点は約１００℃です。 しかし、標高３７７６ｍの富士山頂 では、水の沸点は８７℃になります。 標高８８４８ｍのエベレスト山頂チョ モランマでは、水の沸点は７１℃にな ります。...

眼精疲労解消！　肩こり解消！ 目尻が引き上がります。 目が大きくなります！ ①親指を側頭部の骨に引っかけて，引 っ張り上げます。正面を向きます。 親指を側頭部の「こめかみ部分」に ひっかけます。耳の上の生え際あた りで，押して気持ちがいいところで...

起床後の日光浴の４つのメリット ①メラトニンの分泌が規則正しくなる メラトニンは、起床時に太陽光を 浴びてから、およそ１５時間後に再 分泌され、わたしたちを睡眠に誘い ます。寝つきが良くなります。 　　逆に、起きてからずっと暗い空間 で過ごしていると、夜間のメラトニ...