まず最初に、４０代の特徴をみてい きましょう。４０代になると、以下の ①～③のような変化を迎えます。 ①心身の変化 ４０代になると、疲れやすくなる、 白髪が増える、視力が低下するなど、 加齢による変化を感じ始めます。 女性ホルモンが急激に減少してくる...

健康には，身体の健康，心の健康， 社会的な健康の３種類があると言われ ています。 まず，身体の健康について，心がけ るべきことを紹介していきますね。 まず，睡眠についてです。睡眠のゴ ールデンタイムは２０時～２時である と言われています。 この時間帯に熟睡していると，傷つ...