～生活習慣～ 生活習慣を整えて病気のリスクを減 らそう。 若いときはスリムだった人も４０代 になると肥満になりやすくなります。 肥満は糖尿病をはじめ、高血圧や脂 質異常症などさまざまな生活習慣病を 引き起こす原因です。 バランスの良い食事や十分な睡眠、...

起床後すぐに「洗顔」をしましょう。 シャキッとして，目覚ましになりま す。前日の夜に塗った乳液やクリーム 寝てる間に出た皮脂や汚れが取れます 朝食の間に化粧水や乳液などの保湿成 分を浸透させることができます。 その次に「うがい・歯磨き」をしまし ょう。...