コーヒーに含まれるカフェインの効果 覚せい作用 頭をすっきりさせて集中力を高め る効果があります。 利尿効果 体内の老廃物の排出を促進させる 効果があります。 中枢神経の刺激 自律神経の働きを高めます。 運動能力を向上させます。 心臓の筋肉の収縮力を強化させま す。...

健康には，身体の健康，心の健康， 社会的な健康の３種類があると言われ ています。 まず，身体の健康について，心がけ るべきことを紹介していきますね。 まず，睡眠についてです。睡眠のゴ ールデンタイムは２０時～２時である と言われています。 この時間帯に熟睡していると，傷つ...