【１】体幹トレーニングで 「姿勢を整える」 スキージャンプ選手の葛西紀明さん は取材などで長時間座っていても、ほ とんど姿勢を変えません。それは「背 筋がまっすぐにぴんと伸びた姿勢」を 意識するようにしているからです。 「背筋を伸ばしたままなんて逆に疲...